禁煙とその効果

喫煙は動脈硬化を促進させる

2009-05-24T11:01:00.001+09:00

タバコの中に含まれるニコチンは善玉コレステロールの

HDLを減らしてしまうんです。

しかも、同時に悪玉コレステロールのLDLを増やして

しまうというオマケつきです。

これは、恐ろしい動脈硬化を促進させる原因となります。

しかも、喫煙によって血中には一酸化炭素が増えていきます。

そして、この一酸化炭素も動脈壁を傷つける悪者なんですね。

その他にも血液を硬くしたり、血圧を上げたりと体に悪いことしか

ないタバコ。

今すぐ止めた方が良さそうですね。

私も含め、禁煙頑張りましょう。

禁煙の効果はこんなに早く体に現れます。

2009-05-07T14:45:00.004+09:00

禁煙とその効果はこんなに早く私達の体に現れます。

3日間、頑張れば個人差はありますが、効果を除々に実感できる様になるらしいです。

◆禁煙とその効果◆

禁煙 20分後)

数パーセント上昇していた血圧が元にもどる。
　　　　　　
脈拍も40％ほど上昇していたのが、元にもどる。

禁煙 30分～1時間後)

喫煙のよって収縮していた血管が元に戻り始める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
それに、よって手、足の血行が除々に良くなってくる。

禁煙 8時間後)

血液中から一酸化炭素の量が減り、呼吸が楽になってくる。

禁煙 24時間後)

ついに、血中の一酸化炭素の量が正常に戻り、

肺が綺麗になり始める。

禁煙 2日後)

臭覚が改善してくる。

禁煙 3日後)

味覚が改善してくる。

呼吸量が増えて、息切れがしなくなってくる。

禁煙2週間～3ヶ月後)

血液の循環がかなり正常値に近くなり、走行、

階段の昇り下りが楽になってくる。

良く眠れる様になってくる。

禁煙3ヶ月～半年後)

疲れにくくなってくる。　

鼻つまりや、咳が軽減する。

禁煙１年後)　　　　　

心筋梗塞のリスクが50％減少する。

禁煙 10年後)

肺がんのリスクが50％減少する。

　　　　

禁煙とその効果-止めた瞬間から現れる

2009-05-06T21:07:00.002+09:00

禁煙とその効果。

禁煙をすると、どんな良い効果があるんでしょうか。

禁煙。

それは、人生の中で本当に難しい事の一つに思えます。

吸い始めた時は、その後止める事がこんなに大変だとは夢にも思いませんでした。

でも、体に悪い事が事実なんですよね。

(一部、副交感神経を刺激してストレスを和らげてくれる良い面もあると、ある医者が言っていた。)

頑張って禁煙にトライしたいものです。

では、禁煙をするとどんな効果があるんでしょうか。

10年、20年吸ってしまって、今さら止めても良い効果なんてあんのかな？

と思っている方もいらっしゃると思います。

私も26年も一日30本吸い続けてしまいました。

でも、禁煙をすると吸った年数に差ほど関係なく、以外と早く効果が現れるんです。

実は禁煙をして30分後くらいから、体の中では良い変化が起こっています。