禁煙の効果はこんなに早く体に現れます。

禁煙とその効果はこんなに早く私達の体に現れます。

3日間、頑張れば個人差はありますが、効果を除々に実感できる様になるらしいです。

◆禁煙とその効果◆

禁煙 20分後)

数パーセント上昇していた血圧が元にもどる。
　　　　　　
脈拍も40％ほど上昇していたのが、元にもどる。


禁煙 30分～1時間後)

喫煙のよって収縮していた血管が元に戻り始める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
それに、よって手、足の血行が除々に良くなってくる。


禁煙 8時間後)

血液中から一酸化炭素の量が減り、呼吸が楽になってくる。


禁煙 24時間後)

ついに、血中の一酸化炭素の量が正常に戻り、

肺が綺麗になり始める。


禁煙 2日後)

臭覚が改善してくる。


禁煙 3日後)

味覚が改善してくる。

呼吸量が増えて、息切れがしなくなってくる。


禁煙2週間～3ヶ月後)

血液の循環がかなり正常値に近くなり、走行、

階段の昇り下りが楽になってくる。

良く眠れる様になってくる。


禁煙3ヶ月～半年後)

疲れにくくなってくる。　

鼻つまりや、咳が軽減する。


禁煙 １年後)　　　　　

心筋梗塞のリスクが50％減少する。


禁煙 10年後)

肺がんのリスクが50％減少する。